‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen’ - Patanjali
Hatha yoga richt zich voornamelijk op het lichaam. Door lichamelijke bewustwording volgt geestelijke bewustwording en omgekeerd.

Yoga is géén gym maar door lichaam-, adem- en ontspanningsoefeningen worden er processen in het lichaam in werking gezet en dat werkt (on)bewust positief door op lichaam en geest. 

Bij elke yogales is er een herhaling van houdingen (asana’s) uit voorgaande lessen en daarnaast worden nieuwe houdingen geleerd. Zo is elke les weer anders. Alle houdingen tijdens de yogalessen hebben tot doel om de organen, klieren, gewrichten, zenuwstelsel, bloedvaten, evenwicht, etc. beter te laten functioneren.

Wekelijks yoga beoefenen houdt uw lichaam soepel en veerkrachtig. Daarnaast kan yoga ook heel ontspannend werken, door met rustgevende oefeningen heel bewust in het ‘hier en nu’ met jezelf bezig te zijn. Veel mensen voelen zich na een les dan ook ontspannen en/of verkwikt.